Electrolytes - Clearly

Clearly Electrolytes: cukormentes elektrolitpor

A Clearly elektrolitpora nátriumot, káliumot és magnéziumot tartalmazó ásványianyag-italpor, hozzáadott cukor nélkül. Egy adagolókanál (4,85 g) 500 ml vízben 1 000 mg nátriumot, 667 mg káliumot és 100 mg magnéziumot ad. Négy ízben kapható: citrom, málna, narancs és ízesítés nélküli natúr.

Kinek ajánljuk az elektrolitport?

Sportolóknak, intenzív edzésekhez és kánikulás napokra, amikor sokat izzad, valamint ketogén vagy low carb étrendet követőknek, akik kerülik a cukrot. Egész napos, mellékes innivalónak a magas nátriumtartalom miatt nem való.

Összetétel adagonként

Egy adag 2 500 mg rózsaszín himalájai sót (1 000 mg nátrium), 1 850 mg kálium-citrátot (667 mg kálium) és 500 mg magnézium-malátot (100 mg magnézium) tartalmaz. Az ízesített változatokban ehhez természetes aromák, citromsav és Reb M jönnek, ez utóbbi sztíviából nyert kalóriamentes édesítőszer; a natúr változatban csak a három ásványi só van. Színezéket és cukrot a por nem tartalmaz.

Minden összetevő növényi vagy ásványi eredetű, a termék vegán, allergént nem jelöltek rajta. Hollandiában készül. A kálium-citrát és a magnézium-malát jól tolerálható, a magnézium-malát felszívódás szempontjából jobb választás a magnézium-oxidnál.

Mire jók az ásványi anyagok?

A káliumra és a magnéziumra engedélyezett állítások vonatkoznak. A kálium hozzájárul az izmok normál működéséhez és az idegrendszer normál működéséhez. A magnézium hozzájárul az izmok normál működéséhez, az elektrolit-egyensúlyhoz, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Egy adag a kálium referenciaértékének 33 %-át, a magnéziuménak 27 %-át adja. A nátrium elsősorban azt pótolja, amit izzadással veszít.

Elektrolitpor mellékhatásai és tudnivalók

Egy adag 2,5 g sónak felel meg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felnőtteknek napi 5 g-nál kevesebb sót javasol, ebbe az ételek sója is beletartozik, ezért az étkezéseit is számolja bele. Magas vérnyomás, vesebetegség, sószegény étrend vagy a káliumszintet befolyásoló gyógyszerek esetén előbb kérdezze meg orvosát. A márka naponta 1-2 adagot javasol; igya kis kortyokban, az edzés alatt elosztva, és a tasakot gyermekektől elzárva tárolja.

Ár adagonként és rendelés

A 323 g-os tasak 60 adagra elég, ára 30 €, vagyis 0,50 € adagonként. A Clearly kuponkóddal (LMC) 27 € (0,45 € adagonként), előfizetéssel 15 %-kal kevesebb. Két tasak 60 €, ez már a 49 €-s ingyenes szállítási határ fölött van. Kapható a hivatalos webáruházban.

A bolt szerint Magyarországra 5-8 nap a szállítás, 49 € felett ingyenes. A Clearly csak online árul, patikában nem kapható.

Alternatívák

Az elektrolitporokat az adagonkénti nátrium-, kálium- és magnéziumtartalom, valamint az adagonkénti ár alapján hasonlítsa össze, ne a tasak tömege szerint. Patikákban és drogériákban is kaphatók elektrolitporok. Más márkákat az elektrolitos italok oldalán mutatunk be.

Mire figyeljen elektrolitpor vásárlásakor?

• Nátrium adagonként: sok izzadásnál ez a fő elektrolit. A Clearly adagonként 1 000 mg-ot ad.
• Cukor: a cukros italporok edzés közben energiát is adnak, de több kalóriát. A Clearly porában nincs cukor.
• Kálium és magnézium: mennyiségük és formájuk. Itt 667 mg kálium citrátból és 100 mg magnézium malátból.
• Adagonkénti ár: a tasak ára osztva az adagok számával. A Clearlynél 0,50 €, kóddal 0,45 €.

Hogy melyik termék illik Önhöz, az attól függ, mennyit izzad, és mennyi sót eszik egyébként; rövid, mérsékelt edzéshez sokszor a víz is elég.

Gyakori kérdések az elektrolitporról

Mennyi vízhez és naponta hányszor?

Egy adagolókanál (4,85 g) 500 ml vízhez, a márka szerint naponta egyszer-kétszer. Ha túl sósnak érzi, keverje több vízzel; az adag ásványianyag-tartalma ettől nem változik.

Edzés előtt, alatt vagy után?

Hosszabb vagy melegben végzett edzésnél az edzés alatt, kis kortyokban elosztva érdemes inni, rövidebb edzés után a folyadékpótlás részeként. A lényeg, hogy a napi egy-két adagot ne lépje túl, és a só mennyiségét számolja bele a napi bevitelbe.

Belefér a ketogén étrendbe?

Cukrot nem tartalmaz, a Reb M édesítőszer kalóriamentes, így a por gyakorlatilag kalóriamentes, és ketogén vagy low carb étrendbe is beilleszthető.

Összegzés

A Clearly elektrolitpora sporthoz és kánikulához egyértelmű választás: cukor nélkül, nyilvános mennyiségekkel és jól tolerálható formákkal. A márka 4,8/5-ös Trustpilot-értékelése (1 087 vélemény, 2026. október 31.) elégedett vásárlókról árulkodik. Aki sószegény étrendet követ, válasszon más terméket. Bővebben a Clearly vélemények oldalon.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.